リラクゼーションとは?意外に知らない意味やその方法をご紹介!

皆さんは「リラクゼーション」と聞くと、どんなことを連想しますか?

「マッサージをしてくれるところ?」
「アロマを焚いてリラックスできる場所?」

何となくは知っているけど、ちゃんとした答えを言える方は少ないのではないでしょうか?

今回は「リラクゼーション」について解説して行きたいと思います。

リラクゼーションとは?

まずは、Wikipediaで調べてみましょう。

【リラクゼーション】(英: relaxation 英語発音: [riːlakˈseɪʃ(ə)n])は休養、娯楽、弛緩などを意味する英語。動詞形はリラックス(英語:relax)である。セに濁音のある「リラクゼーション」はいわゆる和製英語であり、カタカナで表記すると「リラクセーション」の方が英語の relaxation に近い。
(引用:Wikipedia)

「休養・娯楽・弛緩」=リラックスしている状態なのかな?と言うことは分かりますね。

実は、日本における「リラクゼーション」には、2つの意味があります。

詳しく見てみましょう。

よく間違えがちなリラクゼーションとマッサージの違いについては下の記事を参考ください。

リラクゼーションとマッサージの違いを分かりやすく解説!・リラクゼーションとマッサージって何が違うの? ・私の症状はどっちに行ったら良いの? そんな悩みをお持ちの方も多いのではないでし...

心理的なリラクゼーション

心理的なリラクゼーション

1つめのリラクゼーションは「心理的なリラクゼーション」です。

人間には学校へ行っている間や仕事の最中など、昼間の活動時や緊張している状態の時に優位になる「交換神経」と、家で安静にしている時や、就寝前に体がリラックスしている状態に優位になる「副交感神経」があります。

リラクゼーションは、興奮や緊張時に優勢になる「交感神経」が抑えられ、「副交感神経」が優位になってくつろいだ状態になることを言います。

簡単に言うと、息抜き・休養・気晴らしなどをし、心と体が緊張から解き放たれている状態です。

施術におけるリラクゼーション

施術におけるリラクゼーション

肉体的・精神的な緊張をほぐし、リラックスさせる行為や施術を行う施設をリラクゼーションと言います。

日常生活で疲れた心や体を癒すことを目的とし、落ち着いた音楽や、アロマなどの香りでリラックスしながらマッサージや指圧を受けることができます。

リラクゼーションでおすすめの音楽について気になる方はこちら⇓

【リラクゼーション効果がある音楽】ジャンル別おすすめ15選!おうちでヨガをしている時や、眠りにつく前など、リラクゼーション効果がある音楽を聴くと、リラックスできますよね。 今回は、リラクゼー...

リラクゼーションサロンは様々な種類があります。

その代表的なものをご紹介したいと思います。

手や腕を使う方法

手や腕など人の身体を使って、オイルマッサージや指圧などを行い、体と心の緊張をほぐしリラックスさせてくれます。

代表的なものは、あん摩マッサージ・もみほぐし・足つぼマッサージ・リフレクソロジー・アロママッサージ・リンパマッサージ・整体などがあります。

機械や設備を使う方法

温めた天然石や岩盤の上で横になって汗をかくことにより、デトックス効果やリラックス効果が得られる岩盤浴や、密閉されたカプセルに入り、加圧装置で内部の気圧を標準気圧以上にし、酸素を取り入れる効率を上げ疲労回復やストレス解消効果を得られる酸素カプセルなどがあります。

詳しいリラクゼーションの種類はこちらになります↓

リラクゼーションの種類は?施術方法や効果の違いを解説!日ごろの疲れを癒しに「リラクゼーションサロンへ通ってみたいけど、種類が多くてどこへ行ったら良いか迷ってしまう」と言う方も多いのではないで...

リラクゼーションの資格

リラクゼーションの資格には「国家資格」と「民間資格」があります。

あん摩マッサージ指圧師・鍼師・灸師・柔道整復師は国家資格になり、病院と同じく首や肩の痛みを診察し、治療をすることができます。

それ以外のリンパマッサージ・足つぼマッサージ・アロママッサージなどはエステシャンやセラピストと言う民間資格になり、筋肉をほぐしたり、疲労回復が目的になります。

実際には、マッサージができるのは国家資格を持っている人だけで、それ以外の人はマッサージではなく「もみほぐし」と言うことになります。

料金も、あん摩マッサージなどの国家資格は、病院と同じく症状に対しての対価で保険診療が行えますが、もみほぐしは保険適用外で、決められた時間に対して対価を支払う形になります。

地域ごとのおすすめの店舗を紹介

埼玉県

とまり木

埼玉県であれば、『とまり木』さんという伊奈町にあるリラクゼーションサロンがオススメです。
『とまり木』さんは、がん・リンパ浮腫の方にも通っていただけるような施術内容になっているのが特徴です。

【詳細】
店舗名:とまり木
住所:埼玉県北足立郡伊奈町小室1249-4
電話番号:048-677-8537
営業時間:9:00~17:00
定休日:水曜日、不定休
最寄駅:埼玉新都市交通伊奈線(ニューシャトル)丸山駅 徒歩8分

よつば鍼灸整骨院

春日部で整骨院をお探しなら、「よつば鍼灸整骨院」がおすすめです。

スポーツによるケガや不調・違和感から、様々な体の不調をしっかりとケアしてくれます。

春日部駅から徒歩1分とアクセスも良好なので是非行ってみてくださいね。

【詳細】
店舗名:よつば鍼灸整骨院
住所:埼玉県春日部市粕壁1-8-6
電話番号:048-876-8585
営業時間:平日 09:30~12:30/15:30~20:30 土曜日 09:30~12:30/14:30~17:30
定休日:日曜日・祝日 ※毎月第2・第4水曜日休診
最寄駅:春日部駅から徒歩1分

東京都

泉大津楽ちん整体院

リラクゼーションではないですが、東京都であれば、『泉大津楽ちん整体院』さんという泉大津にある整体がオススメです。
『泉大津楽ちん整体院』さんの特徴は、泉州で唯一の施術法で肩こりや腰痛、関節の調整などを行っています。

【詳細】
院名:泉大津楽ちん整体院
住所:大阪府泉大津市河原町1-11
電話番号:0725-24-8298
営業時間:9:00~13:00 15:00~19:00 土曜日は午前のみ
定休日:祝・日曜日 ※営業時間時間外予約可能です
最寄駅:泉大津駅

ひなた助産院

リラクゼーションとは少し異なりますが、東京都渋谷区恵比寿で整体をお探しであれば「ひなた助産院」がおすすめですよ。

マタニティ整体や赤ちゃんのケアなど女性が抱えるお悩みに寄り添い、子育てのお悩みにもしっかりと向き合い最適なアドバイスでサポートしてくれます。

深い知識と高い技術を持った経験豊かなスタッフが対応してくれるので、一度相談してみてください。

【詳細】
院名: ひなた助産院
住所:東京都渋谷区恵比寿4丁目
(以降詳細はお問い合わせやご予約時にご案内いたします)
電話番号:080-3592-8163
営業時間
└【​予約受付時間】9:00 – 20 : 00
└​【キャンセル受付時間】9:00 – 17 : 00
定休日:不定休
最寄駅: 恵比寿駅より徒歩3分

いちむら鍼灸接骨院

怪我や慢性疾患を解消したいとお考えなら、葛飾区にある「いちむら鍼灸接骨院」をおすすめします。

治療の選択肢が幅広いという特徴がある接骨院ですので、自分の症状に合った治療法が見つかるはずです。

女性特有の悩みにも対応してくれるので、悩み改善のサポートをして欲しいという方は、相談してみましょう。

【詳細】
院名:いちむら鍼灸接骨院
住所:〒124-0006 東京都葛飾区堀切6-7-11 堀六ビル101号
電話番号:03-662-9235
営業時間:9:00~12:00 15:00~19:00
定休日:日曜日 祝日 第1,第3水曜日
最寄駅:堀切菖蒲園駅

神奈川県

新リンパサロン横浜青葉西・整体院中澤

評判の良い青葉台 整体をお探しなら、「新リンパサロン横浜青葉西・整体院中澤」がぴったりです。

肩こりや腰痛、骨格矯正、猫背など、幅広いお悩みに対応しており、リンパ療法やプラズマ療法などの施術で解消・改善へと導いてくれます。

これまで中々良い整体院に出会えなかった…という方はぜひ足を運んでみてくださいね。

【詳細】
院名:新リンパサロン横浜青葉西・整体院中澤
住所:神奈川県横浜市青葉区桜台26-28 ハウスアルジャン1F
電話番号:045-877-4176
営業時間:月水金 10:00~19:00(最終受付)
火曜日 19:00~22:00(最終受付)
土曜日 10:00~15:00(最終受付)
定休日:木曜日 日曜日
最寄駅: 青葉台駅

大阪府

ココ整骨院

上新庄 整骨院をお探しなら、「ココ整骨院」をおすすめします。

肩こりや腰痛をはじめ、様々な症状に対応できる整骨院です。

症状が出ている部分ではなく他の部位に原因がある場合があるので、しっかりカウンセリングをおこない、一人ひとりに合わせた施術を提供してくれます。
少しでも気になる症状がある方は、一度相談してみてくださいね。

【詳細】
院名:ココ整骨院
住所:大阪府大阪市東淀川区瑞光1-8-8-101
電話番号:06-4862-6807

Beyond the frame

吹田市 野球専門セラピーをお探しなら、「Beyond the frame」がおすすめです。

ベストなコンディションで最高のプレーが発揮できるように体と心の健康をサポートしてくれます。

生活習慣の改善や怪我に耐える体作りを全面的にしてくれるので、スランプでお悩みの方はぜひ相談してみてくださいね。

【詳細】
院名:Beyond the frame
住所:大阪府 吹田市 尺谷 11-2
電話番号:090-9884-0528

岡山県

株式会社Y’s

岡山 リハビリをするなら、株式会社Y’sはいかがでしょうか?

脳梗塞や整形疾患などの後遺症で日常生活が困難な方に、結果にこだわるリハビリを指導・サポートしてくれますよ。

職場に復帰したい、体を元に戻したいとお考えなら、ぜひ相談してみてくださいね。

【詳細】
院名:株式会社Y’s
住所:岡山県岡山市北区津島南2-2-5-101
電話番号:086-239-8238

長崎県

鍼灸マッサージ院 心和

諫早市 訪問マッサージをお探しなら、「鍼灸マッサージ院 心和」がおすすめです。

はり師やきゅう師、柔道整復師の資格を持つスタッフが自宅や施設を訪問し、様々な身体の悩みについての相談をしっかり聞いてくれます。

それぞれの身体の状態や様子に合わせてマッサージし、リハビリから身体機能の維持まで対応してくれますので身体の悩みを改善することができます。

身体に不調を感じている方は是非、連絡してみて下さいね。

【詳細】
店舗名: 鍼灸マッサージ院 心和
住所: 長崎県諫早市福田町35-56 アールグレイG’s‐Style東諫早C2号
電話番号: 0957-21-5055
営業時間: 9:00~18:00
定休日: 日曜日 祝日
最寄り: 東諫早駅より徒歩2分

まとめ

今回はリラクゼーションの意味や方法などをご紹介させて頂きましたが、いかがでしたか?

「リラクゼーション」と一言で言っても、その意味や方法は様々なものがあることが分かりましたね。

今後リラクゼーションサロンを選ぶ場合は、自分の目的や悩みにあった場所を選んでくださいね。