皆さんは「リラクゼーション」と聞くと、どんなことを連想しますか？
「マッサージをしてくれるところ？」
「アロマを焚いてリラックスできる場所？」
何となくは知っているけど、ちゃんとした答えを言える方は少ないのではないでしょうか？
今回は「リラクゼーション」について解説して行きたいと思います。
リラクゼーションとは？
まずは、Wikipediaで調べてみましょう。
【リラクゼーション】（英: relaxation 英語発音: [riːlakˈseɪʃ(ə)n] ）は休養、娯楽、弛緩などを意味する英語。動詞形はリラックス（英語：relax）である。セに濁音のある「リラクゼーション」はいわゆる和製英語であり、カタカナで表記すると「リラクセーション」の方が英語の relaxation に近い。(引用：Wikipedia) |
「休養・娯楽・弛緩」＝リラックスしている状態なのかな？と言うことは分かりますね。
実は、日本における「リラクゼーション」には、2つの意味があります。
詳しく見てみましょう。
よく間違えがちなリラクゼーションとマッサージの違いについては下の記事を参考ください。
心理的なリラクゼーション
1つめのリラクゼーションは「心理的なリラクゼーション」です。
人間には学校へ行っている間や仕事の最中など、昼間の活動時や緊張している状態の時に優位になる「交換神経」と、家で安静にしている時や、就寝前に体がリラックスしている状態に優位になる「副交感神経」があります。
リラクゼーションは、興奮や緊張時に優勢になる「交感神経」が抑えられ、「副交感神経」が優位になってくつろいだ状態になることを言います。
簡単に言うと、息抜き・休養・気晴らしなどをし、心と体が緊張から解き放たれている状態です。
施術におけるリラクゼーション
肉体的・精神的な緊張をほぐし、リラックスさせる行為や施術を行う施設をリラクゼーションと言います。
日常生活で疲れた心や体を癒すことを目的とし、落ち着いた音楽や、アロマなどの香りでリラックスしながらマッサージや指圧を受けることができます。
リラクゼーションでおすすめの音楽について気になる方はこちら⇓
リラクゼーションサロンは様々な種類があります。
その代表的なものをご紹介したいと思います。
手や腕を使う方法
手や腕など人の身体を使って、オイルマッサージや指圧などを行い、体と心の緊張をほぐしリラックスさせてくれます。
代表的なものは、あん摩マッサージ・もみほぐし・足つぼマッサージ・リフレクソロジー・アロママッサージ・リンパマッサージ・整体などがあります。
機械や設備を使う方法
温めた天然石や岩盤の上で横になって汗をかくことにより、デトックス効果やリラックス効果が得られる岩盤浴や、密閉されたカプセルに入り、加圧装置で内部の気圧を標準気圧以上にし、酸素を取り入れる効率を上げ疲労回復やストレス解消効果を得られる酸素カプセルなどがあります。
詳しいリラクゼーションの種類はこちらになります↓
リラクゼーションの資格
リラクゼーションの資格には「国家資格」と「民間資格」があります。
あん摩マッサージ指圧師・鍼師・灸師・柔道整復師は国家資格になり、病院と同じく首や肩の痛みを診察し、治療をすることができます。
それ以外のリンパマッサージ・足つぼマッサージ・アロママッサージなどはエステシャンやセラピストと言う民間資格になり、筋肉をほぐしたり、疲労回復が目的になります。
実際には、マッサージができるのは国家資格を持っている人だけで、それ以外の人はマッサージではなく「もみほぐし」と言うことになります。
料金も、あん摩マッサージなどの国家資格は、病院と同じく症状に対しての対価で保険診療が行えますが、もみほぐしは保険適用外で、決められた時間に対して対価を支払う形になります。
地域ごとのおすすめの店舗を紹介
埼玉県
とまり木
埼玉県であれば、『とまり木』さんという伊奈町にあるリラクゼーションサロンがオススメです。
『とまり木』さんは、がん・リンパ浮腫の方にも通っていただけるような施術内容になっているのが特徴です。
【詳細】
店舗名：とまり木
住所：埼玉県北足立郡伊奈町小室1249-4
電話番号：048-677-8537
営業時間：9:00~17:00
定休日：水曜日、不定休
最寄駅：埼玉新都市交通伊奈線（ニューシャトル）丸山駅 徒歩8分
よつば鍼灸整骨院
春日部で整骨院をお探しなら、「よつば鍼灸整骨院」がおすすめです。
スポーツによるケガや不調・違和感から、様々な体の不調をしっかりとケアしてくれます。
春日部駅から徒歩1分とアクセスも良好なので是非行ってみてくださいね。
【詳細】
店舗名：よつば鍼灸整骨院
住所：埼玉県春日部市粕壁1-8-6
電話番号：048-876-8585
営業時間：平日 09:30～12:30/15:30～20:30 土曜日 09:30～12:30/14:30～17:30
定休日：日曜日・祝日 ※毎月第2･第4水曜日休診
最寄駅：春日部駅から徒歩1分
株式会社Ｄ-TAP
白岡 接骨院を運営している「株式会社Ｄ-TAP」は、地域の患者様に寄り添った施術を提供しており、体の痛み不調、慢性的な痛みなどを和らげるお手伝いをしています。
東洋医学における整体術と西洋医学におけるカイロプラクティック、二つの手法の良いところを引き出し合い、苦手なところを補い合えるような施術を行っています。
産後の骨盤矯正や腰痛等の不調の相談にも対応しているので、痛みを我慢せずに気軽に施術のプロフェッショナルへお問い合せされてみてください。
最寄り駅からのアクセスが便利なので、仕事帰りに気軽に立ち寄ることができ、駐車スペースも確保されているので、通院しやすいですよ。
【詳細】
院名：新白岡東口駅前整骨院
住所：〒349-0212 埼玉県白岡市新白岡4-7-17
電話番号：0480-44-9253
営業時間：9:00 〜 19:30
定休日：日曜日
東京都
ひなた助産院
リラクゼーションとは少し異なりますが、東京都渋谷区恵比寿で整体をお探しであれば「ひなた助産院」がおすすめですよ。
マタニティ整体や赤ちゃんのケアなど女性が抱えるお悩みに寄り添い、子育てのお悩みにもしっかりと向き合い最適なアドバイスでサポートしてくれます。
深い知識と高い技術を持った経験豊かなスタッフが対応してくれるので、一度相談してみてください。
【詳細】
院名： ひなた助産院
住所：東京都渋谷区恵比寿4丁目
（以降詳細はお問い合わせやご予約時にご案内いたします）
電話番号：080-3592-8163
営業時間
└【予約受付時間】9：00 – 20 : 00
└【キャンセル受付時間】9：00 – 17 : 00
定休日：不定休
最寄駅： 恵比寿駅より徒歩3分
いちむら鍼灸接骨院
怪我や慢性疾患を解消したいとお考えなら、葛飾区にある「いちむら鍼灸接骨院」をおすすめします。
治療の選択肢が幅広いという特徴がある接骨院ですので、自分の症状に合った治療法が見つかるはずです。
女性特有の悩みにも対応してくれるので、悩み改善のサポートをして欲しいという方は、相談してみましょう。
【詳細】
院名：いちむら鍼灸接骨院
住所：〒124-0006 東京都葛飾区堀切6-7-11 堀六ビル101号
電話番号：03-662-9235
営業時間：9:00~12:00 15:00~19:00
定休日：日曜日 祝日 第1,第3水曜日
最寄駅：堀切菖蒲園駅
マッサージケア学芸大
頭痛や五十肩、腰痛といった辛い痛みを解消したいなら目黒 マッサージ「マッサージケア学芸大」に行かれてみることをおすすめします。
施術前には丁寧にカウンセリングを行い、1人1人の身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を行います。
初めての方でもリラックスできる雰囲気のサロンなので、身体の不調でお悩みなら是非相談してみて下さいね。
【詳細】
店舗名：マッサージケア学芸大
住所：東京都目黒区中央町1-8-2ハイツすみれ101
電話番号：090-3574-2283
営業時間：9：30～13：00、14：00～19：00完全予約制
定休日：日曜日、年末年始
最寄り：学芸大学駅より徒歩で約10分ほど
神奈川県
新リンパサロン横浜青葉西・整体院中澤
評判の良い青葉台 整体をお探しなら、「新リンパサロン横浜青葉西・整体院中澤」がぴったりです。
肩こりや腰痛、骨格矯正、猫背など、幅広いお悩みに対応しており、リンパ療法やプラズマ療法などの施術で解消・改善へと導いてくれます。
これまで中々良い整体院に出会えなかった…という方はぜひ足を運んでみてくださいね。
【詳細】
院名：新リンパサロン横浜青葉西・整体院中澤
住所：神奈川県横浜市青葉区桜台26-28 ハウスアルジャン1F
電話番号：045-877-4176
営業時間：月水金 10:00～19:00（最終受付）
火曜日 19:00～22:00（最終受付）
土曜日 10:00～15:00（最終受付）
定休日：木曜日 日曜日
最寄駅： 青葉台駅
愛知県
ボディケアサロン からだエージェント
名古屋 クライオセラピーのサロンをお探しなら、「ボディケアサロン からだエージェント」がおすすめです。
ナチュラルヒーリングで心身のバランスを整えることができます。
クライオセラピーとは、低温なクライオキャビンに身を置き、疲労回復やデトックス効果が期待できます。
又、血行促進や肌の新陳代謝活性化、自律神経の働きも整えたりと身体にいいことがたくさんなので興味のある方は是非利用してみて下さいね。
場所は市営地下鉄栄駅より徒歩5分と通いやすい場所にありますよ。
【詳細】
店舗名：ボディケアサロン からだエージェント
住所：愛知県名古屋市中区栄４－１３－１８栄スパークビル５F
電話番号：080-9720-6991
営業時間：10時～20時
定休日：木曜日
最寄り：栄駅より徒歩で約５分
滋賀県
カズ整骨院
大津市 整骨院をお探しの方におすすめするのが痛みを根本から改善する「カズ整骨院」です。
最寄りの唐橋前駅から徒歩4分の場所にありますので、仕事帰りや買い物ついでなど便利な場所にあります。
経験豊富で腕の良い院長が一人一人に合わせたオーダーメイドの施術をし、根本的な原因から改善してくれますよ。
完全予約制で待ち時間もなく施術を受けられますので、電話かメール、ＨＰの専用フォームからぜひ予約してみて下さいね。
【詳細】
店舗名：カズ整骨院
住所：滋賀県大津市栄町23-2
電話番号：077-534-3888
営業時間：9:00～12:00 16:00～20:00
定休日：日曜日 祝日 木曜 土曜の午後から休診
最寄り：JR石山駅から徒歩10分、京阪唐橋前駅から徒歩4分。
大阪府
vivace鍼灸整骨院
大坂 鍼灸院を検討中なら、美容鍼灸っで評判の「vivace鍼灸整骨院」がおすすめです。
頬のたるみやほうれい線、目の下のクマやくすみ…など加齢や疲れで出てくるお肌の悩みを鍼灸院でサポートしてくれます。
魅力的なコースやメニューが豊富なので気になるかたはぜひHPをチェックしてみてくださいね。
【詳細】
院名：vivace鍼灸整骨院
住所：大阪府大阪市西区南堀江2-13-30 サンイーストビル704
電話番号：06-6563-9877
営業時間：11:00 〜 20:00
定休日：日曜(不定休)・祝日
最寄駅：西大橋駅
泉大津楽ちん整体院
リラクゼーションではないですが、東京都であれば、『泉大津楽ちん整体院』さんという泉大津にある整体がオススメです。
『泉大津楽ちん整体院』さんの特徴は、泉州で唯一の施術法で肩こりや腰痛、関節の調整などを行っています。
【詳細】
院名：泉大津楽ちん整体院
住所：大阪府泉大津市河原町1-11
電話番号：0725-24-8298
営業時間：9：00～13：00 15：00～19：00 土曜日は午前のみ
定休日：祝・日曜日 ※営業時間時間外予約可能です
最寄駅：泉大津駅
ココ整骨院
上新庄 整骨院をお探しなら、「ココ整骨院」をおすすめします。
肩こりや腰痛をはじめ、様々な症状に対応できる整骨院です。
症状が出ている部分ではなく他の部位に原因がある場合があるので、しっかりカウンセリングをおこない、一人ひとりに合わせた施術を提供してくれます。
少しでも気になる症状がある方は、一度相談してみてくださいね。
【詳細】
院名：ココ整骨院
住所：大阪府大阪市東淀川区瑞光1-8-8-101
電話番号：06-4862-6807
Beyond the frame
吹田市 野球専門セラピーをお探しなら、「Beyond the frame」がおすすめです。
ベストなコンディションで最高のプレーが発揮できるように体と心の健康をサポートしてくれます。
生活習慣の改善や怪我に耐える体作りを全面的にしてくれるので、スランプでお悩みの方はぜひ相談してみてくださいね。
【詳細】
院名：Beyond the frame
住所：大阪府 吹田市 尺谷 11-2
電話番号：090-9884-0528
整体院 献身堂
東大阪 整体をお探しであれば、安心価格で施術を行っている「整体院 献身堂」はいかがでしょうか。
東大阪の地域密着型の整体院で、骨格の歪みを最大限矯正し痛みの症状を改善へと導いてくれます。肩こりや腰痛、股関節痛など、多種多様な症状をお持ちの方で高いリピート率を誇っています。
施術前はしっかりとカウンセリングを実施し、丁寧な施術を行っているので、体の不調でお悩みの方は一度施術を受けてみてはいかがでしょうか。
肩こりや腰痛、股関節痛や頭痛など多種多様な症状に対応してくれますよ。
【詳細】
院名：整体院 献身堂
住所：大阪府東大阪市下六万寺町3-6-43 ラ・フォーレ下六万寺106
電話番号：072-968-7654
営業時間：7:30 〜 19:30
定休日：年中無休（不定休）
兵庫県
あわじ鍼処-miki-幹
洲本 鍼灸院であれば、オーダーメイドに組み合わせて施術を行っている「あわじ鍼処-miki-幹」がおすすめです。
鍼灸・通電・筋膜リリース整体・カッピング・美容鍼灸などといった施術を行っており、肩こり・腰痛・眼精疲労などといった慢性的な不調はもちろん、ぎっくり腰や怪我など、緊急性の高い不調に対しても対応しています。
非日常の隠れ家的な鍼灸院で、不調改善や心身共にリフレッシュすることができますよ。
【詳細】
院名：あわじ鍼処-miki-幹
住所：兵庫県洲本市上加茂631
電話番号：080-4015-3989
営業時間：平日・日曜 9:00~12:00 14:00~19:00 土曜 9:00~12:00 祝日も診察しております。
定休日：水曜日
奈良県
橿原 整体をお探しなら、一人ひとりの体の状態やお悩みに応じて最適なケアを提供してくれる「癒しの匠 和揉美」に行ってみてはいかがでしょうか？
肩こりや慢性的な冷え、浮腫みなど、幅広いお悩みに対応しており、痛みや辛さからの解消や改善が期待できます。
身体の不調でお困りなら、ぜひすぐに相談してみてくださいね。
【詳細】
院名：癒しの匠 和揉美
住所：奈良県橿原市四条町800-24
電話番号：0744-22-2753
営業時間：11:00 〜 22:00
定休日：不定休
最寄駅：八木西口駅
岡山県
株式会社Y’ｓ
岡山 リハビリをするなら、株式会社Y’ｓはいかがでしょうか？
脳梗塞や整形疾患などの後遺症で日常生活が困難な方に、結果にこだわるリハビリを指導・サポートしてくれますよ。
職場に復帰したい、体を元に戻したいとお考えなら、ぜひ相談してみてくださいね。
【詳細】
院名：株式会社Y’ｓ
住所：岡山県岡山市北区津島南2-2-5-101
電話番号：086-239-8238
徳島県
いわきり鍼灸接骨院
徳島 鍼灸を検討中なら、信頼の置ける施術師で評判の「いわきり鍼灸接骨院」はいかがでしょうか。
柔道整復師の資格を保有するスタッフが、経験や知識をもとに、一人ひとりの体や状態にあった施術を提供してくれるので、痛みや不調を繰り返さない体が手にはいりますよ。
キッズスペースも完備されているので、お子様連れの方も安心して足を運んでみてくださいね。
【詳細】
店舗名： いわきり鍼灸接骨院
住所： 徳島県徳島市南昭和町6丁目36-5-1階
電話番号： 088-661-3756
営業時間：8：30～12：00・14：00～20：00、土曜日のみ17：00まで
定休日： 日曜日 祝日
最寄り： 阿波富田駅
長崎県
鍼灸マッサージ院 心和
諫早市 訪問マッサージをお探しなら、「鍼灸マッサージ院 心和」がおすすめです。
はり師やきゅう師、柔道整復師の資格を持つスタッフが自宅や施設を訪問し、様々な身体の悩みについての相談をしっかり聞いてくれます。
それぞれの身体の状態や様子に合わせてマッサージし、リハビリから身体機能の維持まで対応してくれますので身体の悩みを改善することができます。
身体に不調を感じている方は是非、連絡してみて下さいね。
【詳細】
店舗名： 鍼灸マッサージ院 心和
住所： 長崎県諫早市福田町35-56 ｱｰﾙｸﾞﾚｲG’s‐Style東諫早C2号
電話番号： 0957-21-5055
営業時間： 9：00～18：00
定休日： 日曜日 祝日
最寄り： 東諫早駅より徒歩2分
熊本県
元気らくらくほぐし
武蔵ヶ丘 もみほぐしでお探しなら、落ち着いた雰囲気の隠れ家サロンの「元気らくらくほぐし」がおすすめです。
オールハンドで全身のこりや痛みを和らげてくれますので、リラックスして施術を受けることができます。
施術後は談笑の時間もありますので、心も身体もすっきりすることができますよ。
通院以外にも、車での送迎や出張施術も行っていますので、もみほぐしをしたいと悪寒がの方は是非ご利用くださいね。
【詳細】
店舗名：元気らくらくほぐし
住所：熊本県合志市幾久富1909-814コーポ武蔵野台105
電話番号：096-221-3271
営業時間：13：00~22：00
土日祝日：10：00~22：00
定休日：不定休
まとめ
今回はリラクゼーションの意味や方法などをご紹介させて頂きましたが、いかがでしたか？
「リラクゼーション」と一言で言っても、その意味や方法は様々なものがあることが分かりましたね。
今後リラクゼーションサロンを選ぶ場合は、自分の目的や悩みにあった場所を選んでくださいね。