リラクゼーションとは?意外に知らない意味やその方法をご紹介!

皆さんは「リラクゼーション」と聞くと、どんなことを連想しますか?

「マッサージをしてくれるところ?」
「アロマを焚いてリラックスできる場所?」

何となくは知っているけど、ちゃんとした答えを言える方は少ないのではないでしょうか?

今回は「リラクゼーション」について解説して行きたいと思います。

リラクゼーションとは?

まずは、Wikipediaで調べてみましょう。

【リラクゼーション】(英: relaxation 英語発音: [riːlakˈseɪʃ(ə)n])は休養、娯楽、弛緩などを意味する英語。動詞形はリラックス(英語:relax)である。セに濁音のある「リラクゼーション」はいわゆる和製英語であり、カタカナで表記すると「リラクセーション」の方が英語の relaxation に近い。
(引用:Wikipedia)

「休養・娯楽・弛緩」=リラックスしている状態なのかな?と言うことは分かりますね。

実は、日本における「リラクゼーション」には、2つの意味があります。

詳しく見てみましょう。

よく間違えがちなリラクゼーションとマッサージの違いについては下の記事を参考ください。

リラクゼーションとマッサージの違いを分かりやすく解説!・リラクゼーションとマッサージって何が違うの? ・私の症状はどっちに行ったら良いの? そんな悩みをお持ちの方も多いのではないでし...

心理的なリラクゼーション

心理的なリラクゼーション

1つめのリラクゼーションは「心理的なリラクゼーション」です。

人間には学校へ行っている間や仕事の最中など、昼間の活動時や緊張している状態の時に優位になる「交換神経」と、家で安静にしている時や、就寝前に体がリラックスしている状態に優位になる「副交感神経」があります。

リラクゼーションは、興奮や緊張時に優勢になる「交感神経」が抑えられ、「副交感神経」が優位になってくつろいだ状態になることを言います。

簡単に言うと、息抜き・休養・気晴らしなどをし、心と体が緊張から解き放たれている状態です。

施術におけるリラクゼーション

施術におけるリラクゼーション

肉体的・精神的な緊張をほぐし、リラックスさせる行為や施術を行う施設をリラクゼーションと言います。

日常生活で疲れた心や体を癒すことを目的とし、落ち着いた音楽や、アロマなどの香りでリラックスしながらマッサージや指圧を受けることができます。

リラクゼーションでおすすめの音楽について気になる方はこちら⇓

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リラクゼーションサロンは様々な種類があります。

その代表的なものをご紹介したいと思います。

手や腕を使う方法

手や腕など人の身体を使って、オイルマッサージや指圧などを行い、体と心の緊張をほぐしリラックスさせてくれます。

代表的なものは、あん摩マッサージ・もみほぐし・足つぼマッサージ・リフレクソロジー・アロママッサージ・リンパマッサージ・整体などがあります。

機械や設備を使う方法

温めた天然石や岩盤の上で横になって汗をかくことにより、デトックス効果やリラックス効果が得られる岩盤浴や、密閉されたカプセルに入り、加圧装置で内部の気圧を標準気圧以上にし、酸素を取り入れる効率を上げ疲労回復やストレス解消効果を得られる酸素カプセルなどがあります。

詳しいリラクゼーションの種類はこちらになります↓

リラクゼーションの種類は?施術方法や効果の違いを解説!日ごろの疲れを癒しに「リラクゼーションサロンへ通ってみたいけど、種類が多くてどこへ行ったら良いか迷ってしまう」と言う方も多いのではないで...

リラクゼーションの資格

リラクゼーションの資格には「国家資格」と「民間資格」があります。

あん摩マッサージ指圧師・鍼師・灸師・柔道整復師は国家資格になり、病院と同じく首や肩の痛みを診察し、治療をすることができます。

それ以外のリンパマッサージ・足つぼマッサージ・アロママッサージなどはエステシャンやセラピストと言う民間資格になり、筋肉をほぐしたり、疲労回復が目的になります。

実際には、マッサージができるのは国家資格を持っている人だけで、それ以外の人はマッサージではなく「もみほぐし」と言うことになります。

料金も、あん摩マッサージなどの国家資格は、病院と同じく症状に対しての対価で保険診療が行えますが、もみほぐしは保険適用外で、決められた時間に対して対価を支払う形になります。

地域ごとのおすすめの店舗を紹介

埼玉県

埼玉県であれば、『とまり木』さんという伊奈町にあるリラクゼーションサロンがオススメです。
『とまり木』さんは、がん・リンパ浮腫の方にも通っていただけるような施術内容になっているのが特徴です。

【詳細】
店舗名:とまり木
住所:埼玉県北足立郡伊奈町小室1249-4
電話番号:048-677-8537
営業時間:9:00~17:00
定休日:水曜日、不定休
最寄駅:埼玉新都市交通伊奈線(ニューシャトル)丸山駅 徒歩8分

東京都

泉大津楽ちん整体院

リラクゼーションではないですが、東京都であれば、『泉大津楽ちん整体院』さんという泉大津にある整体がオススメです。
『泉大津楽ちん整体院』さんの特徴は、泉州で唯一の施術法で肩こりや腰痛、関節の調整などを行っています。

【詳細】
院名:泉大津楽ちん整体院
住所:大阪府泉大津市河原町1-11
電話番号:0725-24-8298
営業時間:9:00~13:00 15:00~19:00 土曜日は午前のみ
定休日:祝・日曜日 ※営業時間時間外予約可能です
最寄駅:泉大津駅

ひなた助産院

リラクゼーションとは少し異なりますが、東京都渋谷区恵比寿で整体をお探しであれば「ひなた助産院」がおすすめですよ。

マタニティ整体や赤ちゃんのケアなど女性が抱えるお悩みに寄り添い、子育てのお悩みにもしっかりと向き合い最適なアドバイスでサポートしてくれます。

深い知識と高い技術を持った経験豊かなスタッフが対応してくれるので、一度相談してみてください。

【詳細】
院名: ひなた助産院
住所:東京都渋谷区恵比寿4丁目
(以降詳細はお問い合わせやご予約時にご案内いたします)
電話番号:080-3592-8163
営業時間
└【​予約受付時間】9:00 – 20 : 00
└​【キャンセル受付時間】9:00 – 17 : 00
定休日:不定休
最寄駅: 恵比寿駅より徒歩3分

まとめ

今回はリラクゼーションの意味や方法などをご紹介させて頂きましたが、いかがでしたか?

「リラクゼーション」と一言で言っても、その意味や方法は様々なものがあることが分かりましたね。

今後リラクゼーションサロンを選ぶ場合は、自分の目的や悩みにあった場所を選んでくださいね。